Cara Melawan Hypervigilance dalam Hubungan, Ketika Muncul Kecurigaan Pada Pasangan

Parapuan.co - Hypervigilance atau kewaspadaan berlebihan dalam hubungan bisa menimbulkan konflik.

Ini karena hypervigilance membuat seseorang menjadi penuh curiga dan tidak percaya pada pasangannya.

Lantas, bagaimana melawan sikap curiga berlebihan atau hypervigilance dalam hubungan?

Yuk, simak cara-cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya seperti melansir Marriage di bawah ini!

1. Terima Rasa Sakitmu

Hypervigilance yang kamu rasakan mungkin disebabkan karena luka dari masa lalu.

Terimalah rasa sakit tersebut, dan bila perlu catat di jurnal pribadi untuk membantumu mengakui masa lalu sehingga bisa melepaskan secara perlahan.

2. Ekspresikan Perasaanmu

Entah kamu sedang kesal, marah, atau merasa kesepian, sangatlah penting untuk bisa mengungkapkan perasaan tersebut kepada pasangan.

Baca Juga: 5 Cara Mengekspresikan Perasaan Tanpa Mengatakannya, Apa Saja?