Cara Melawan Hypervigilance dalam Hubungan, Ketika Muncul Kecurigaan Pada Pasangan

Sulit memercayai seseorang ketika kamu pernah disakiti di masa lalu atau jika kamu merasa pasangan tidak sepenuhnya jujur padamu tentang sesuatu.

Namun, belajarlah untuk memercayai pasangan jika kamu menginginkan hubungan yang sehat dan langgeng, bebas dari hypervigilance dalam hubungan.

Belajar percaya pada pasangan akan membuatmu lebih lega dan bahagia tanpa rasa waspada berlebihan.

6. Refleksi Diri

Luangkan waktu untuk refleksi diri guna mengidentifikasi akar penyebab kewaspadaan berlebihan.

Dengan mengetahui penyebabnya, kamu bisa mencari cara untuk mengatasinya.

7. Latihan Mindfulness

Latihan kesadaran atau mindfulness juga bisa membantumu mengatasi hypervigilance dan terlalu curiga pada pasangan.

Kecurigaanmu perlahan-lahan dapat berkurang lantaran kamu fokus pada apa yang terjadi sekarang, bukan di masa lalu atau khawatir akan masa depan.

Itulah tadi beberapa cara melawan hypervigilance dalam hubungan. Semoga bermanfaat!

(*)

Populer