Bagaimana Self Pity Party Berdampak pada Kesehatan Mental Perempuan? Simak Penjelasannya

Parapuan.co - Kawan Puan, pernahkah kamu mendengar istilah self pity party?

Self pity party adalah kecenderungan seseorang mengasihani dirinya sendiri.

Misal ketika kamu gagal mencapai cita-cita atau merasa iri dengan pencapaian orang lain, kamu akan mengasihani dirimu sendiri.

Kamu merasa bahwa seharusnya hal buruk tidak terjadi padamu.

Mengutip dari laman Tracking Happiness, mengasihani diri sendiri adalah bentuk kepercayaan diri negatif karena merasa dunia tidak adil untukmu.

Pada dasarnya, self pity party hadir dengan beragam bentuk namun umumnya kondisi ini cenderung membuat seseorang mengasihani dirinya sendiri.

Adapun ciri-ciri seseorang mengalami self pity party seperti:

- Merasa selalu gagal

- Merasa bahwa hidup ini tidak adil

- Berpikir bahwa kamu pantas mendapatkan hal buruk

Baca Juga: Berjalan Kaki Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Penjelasannya

- Tidak menerima pujian sebagai sesuatu yang tulus

- Selalu mengingat pengalaman buruk.

Terlalu mengasihani diri sendiri membuatmu kehilangan semangat dalam menjalani kehidupan.

Meskipun self pity party mungkin tampak seperti titik terendah, sebenarnya kondisi ini merupakan bentuk dari perlawanan emosional yang kuat atau penolakan.

Lantas, apa dampak self pity party pada kesehatan mental?

Self pity party memberikan dampak yang cukup besar pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Menurut sebuah penelitian di Finlandia, terus mengasihani diri sendiri bisa menyebabkan kondisi yang mengakibatkan serangan jantung dan stroke.

Sementara jika dilihat dari sisi kesehatan mental, self pity party bisa menyebabkan depresi hingga stres kronis.

Agar Kawan Puan terhindari dari situasi self pity party, cobalah melakukan meditasi.

Selain itu, praktikkan rasa syukur atas apa yang kamu miliki.

Dengan begitu, kamu bisa fokus dengan hal-hal baik yang ada dalam hidupmu.

Baca Juga: Ibu Hamil Rentan Alami Stres, Waspada Dampaknya pada Janin dan Cara Mengatasinya

(*)