5 Rekomendasi Olahraga Ringan untuk Turunkan Berat Badan Usai Lebaran

2. Bersepeda

Olahraga ringan untuk menurunkan berat badan berikutnya yakni dengan bersepeda.

Kamu bisa bersepeda mengelilingi sekitar tempat tinggalmu sambil bersantai ria.

Dianjurkan mengayuh sepeda selama 20-30 menit atau lebih tanpa berhenti.

3. Berjalan Kaki

Kawan Puan juga bisa berjalan kaki selama 30 menit setiap hari sebagai olahraga ringan.

Disarankan berjalan kaki perlahan selama lima menit terlebih dahulu, lalu tingkatkan kecepatan selama 20 menit.

Setelah itu, lakukan pendinginan dan berjalan perlahan lagi selama lima menit.

Baca Juga: Viral di Tiktok, Ini 5 Tips Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan