Dokter Jelaskan Penyebab Kolesterol Tinggi saat Libur Lebaran

Parapuan.co - Selama libur Lebaran ini penting bagi Kawan Puan untuk tetap menjaga makan supaya kolesterol tidak meningkat.

Pasalnya, di saat Lebaran, kita akan menyantap makanan tinggi lemak dan kolesterol sehingga kadar kolesterol pun meningkat.

Berdasarkan siaran pers yang diterima PARAPUAN dari Alodokter, dokter umum dr. Abi Noya menegaskan kolesterol tinggi ini jadi masalah kesehatan umum yang sering terjadi pasca-lebaran.

"Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko penting untuk diperhatikan karena berkaitan langsung dengan peningkatan risiko terjadinya plak di dalam pembuluh darah, penyebab utama penyumbatan pembuluh darah," ujar dr. Abi Noya.

Ia melanjutkan, kondisi tersebut pun berpotensi mengakibatkan serangan jantung atau stroke.

"Jadi, penting bagi kita untuk mengendalikan kadar kolesterol terutama pada masa liburan yang mungkin diisi dengan makanan yang tidak sehat," tegasnya.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Dokter Abi menegaskan selain pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik selama libur Lebaran pun juga menambah masalah kolesterol tinggi.

Menurutnya pola makan yang tinggi lemak dan kolesterol lalu bertemu dengan gaya hidup minim gerak, maka risiko kesehatan meningkat secara signifikan.

Baca Juga: Viral di TikTok, Ini Penyebab dan Faktor Risiko Anemia Aplastik

Aktivitas fisik yang kurang tak hanya menghambat metabolisme tubuh dalam mengelola lemak, namun juga berkontribusi pada penumpukan kolesterol jahat dalam pembuluh darah.

Pada akhirnya kondisi tersebut pun jadi pintu pembuka munculnya berbagai penyakit kardiovaskular.

Cara Mencegah Kolesterol Tinggi saat Libur Lebaran

Dokter Abi menyarankan agar Kawan Puan membatasi konsumsi makanan berlemak tinggi, baik itu gorengan, olahan santan, maupun daging maerah.

"Lebih baik pilih atau selingi dengan makanan tinggi serat, seperti buah, kacang, dan biji-bijian," terangnya.

Dianjurkan pula untuk menghindari terlalu banyak konsumsi makanan dan minuman manis, seperti kue-kue kering, minuman kemasan maupun yang bersoda.

"Perhatikan juga asupan kalori harian selama perayaan. Selain memperhatikan asupan makanan, penting juga untuk tetap aktif secara fisik," pungkasnya.

"Sempatkan waktu untuk berolahraga setiap hari, bahkan dalam intensitas ringan seperti berjalan kaki," tutupnya.

Dokter Abi mengingatkan bagi orang yang punya riwayat kolesterol tinggi sebaiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu agar mendapat solusi tepat untuk kondisinya.

Baca Juga: Ketahui Bahaya Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan untuk Kesehatan

(*)