Ibu Hamil Tak Perlu Khawatir, Hadapi Arus Balik dengan 4 Tips Berikut

Parapuan.co - Tak terasa beberapa hari lagi libur lebaran atau cuti bersama akan usai. 

Bagi Kawan Puan yang merantau, sebentar lagi harus kembali ke kota rantau. 

Melakukan perjalanan beberapa jam untuk kembali ke kota rantau menjadi sangat menantang bagi ibu hamil. 

Pasalnya, ibu hamil mungkin akan mengalami kelelahan dan sebaiknya tidak terjadi karena membahayakan janin dalam kandungan. 

Lalu, bagaimana tips aman hadapi arus balik bagi ibu hamil? Dilansir dari Kompas.com, berikut penjelasannya: 

Pakai Pakaian yang Nyaman

Tips pertama yang sebaiknya dilakukan ialah mengenakan pakaian nyaman. 

Pakaian yang longgar seperti rok atau celana legging sangat disarankan, apalagi yang berbahan katun. 

Hindari pakaian ketat agar tidak membuatmu sesak, Kawan Puan. 

Baca Juga: Mampir Dulu! Ini 4 Destinasi Wisata Dekat Stasiun Tawang Semarang

Bawa Obat-Obatan

Pastikan membawa obat-obatan dan multivitamin untuk dikonsumsi selama perjalanan. 

Cukupi juga kebutuhan cairan dengan konsumsi 2,5 liter air per hari.

Apabila Kawan Puan kembali ke kota rantau dan melewati lokasi berikut, kamu bisa dapat edukasi dan pelayanan gratis dari IBI (Ikatan Bidan Indonesia). 

Dalam rangka HUT IBI ke-73 dan Hari Bidan Internasional tahun 2024, IBI menyelenggarakan Posko OPOR Bu Bidan.

Tersedia di empat titik utama, yakni Terminal Pulogebang Jakarta Timur, Bandara Soekarno Hatta, Stasiun Pasar Senen, dan Pelabuhan Merak, sejumlah layanan diberikan oleh bidan profesional.

IBI buka posko kesehatan untuk ibu dan anak saat mudik Lebaran 2024 bersama Le Minerale

Sejumlah layanannya ialah layanan pemeriksaan tekanan darah perempuan, pemeriksaan suhu tubuh bagi perempuan, bayi, dan balita, juga pemeriksaan umum ibu hamil. 

Baca Juga: Viral di TikTok, Ini Penyebab dan Faktor Risiko Anemia Aplastik

Edukasi yang meliputi kehamilan, KB, kebersihan organ intim, dan kebutuhan cairan di masa hamil juga menyusui akan diberikan. 

Ibu hamil balik lebih tenang, nih!

Ganti Posisi Duduk 

Tips lain yang sebaiknya dilakukan adalah mengganti posisi duduk maksimal dua jam sekali agar kaki tidak kesemutan bahkan bengkak. 

Jika memungkinkan, jangan lupa luruskan kaki selama beberapa menit, Kawan Puan. 

Tidak Menahan Buang Air Kecil

Menahan buang air kecil sebaiknya tidak dilakukan karena berisiko mengalami infeksi saluran kemih. 

Terutama ibu hamil yang menggunakan kendaraan roda empat, jangan ragu untuk berhenti di tempat peristirahatan jika ingin buang air kecil. 

Demikian tips hadapi arus balik bagi ibu hamil, selamat mencoba!

Baca Juga: Ketahui Bahaya Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan untuk Kesehatan

(*)