Sering Olahraga di Malam Hari? Ketahui Dampaknya untuk Kesehatan Tubuh

Parapuan.co - Olahraga menjadi salah satu bagian penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain baik untuk kesehatan fisik, olahraga juga baik untuk kesehatan mental seseorang.

Karena hal itu, banyak dari kamu yang memilih melakukan olahraga di pagi atau sore hari. Namun, ada juga yang memilih berolahraga saat malam hari.

Nah membahas olahraga di malam hari, tahukah kamu bahwa ada dampak kesehatan jika berolahraga di malam hari?

Mengutip dari laman Kementerian Kesehatan, olahraga di malam hari memberikan dampak pada kesehatan jantung.

Membuat Beban Kerja Jantung Lebih Tinggi

Olahraga malam setelah beraktivitas seharian dapat memberikan beban kerja yang tinggi pada kesehatan jantung.

Hal ini dikarenakan tubuh tidak memiliki waktu istirahat yang cukup sebelum berolahraga.

Jika kamu hendak berolahraga di malam hari, pastikan untuk mengambil jeda untuk beristirahat sebelum berolahraga.

Baca Juga: Sulit Tidur di Malam Hari? Ini 4 Pose Yoga agar Istirahat Lebih Nyenyak