Sering Olahraga di Malam Hari? Ketahui Dampaknya untuk Kesehatan Tubuh

Risiko Cedera yang Lebih Tinggi

Selain berisiko pada jantung, olahraga di malam hari juga memicu risiko cedera yang lebih tinggi.

Ketika olahraga di malam hari, pencahayaan tentu tidak seperti saat pagi atau siang hari.

Alhasil, pencahayaan yang kurang dapat membuatmu sulit melihat dengan jelas.

Inilah alasan mengapa olahraga di malam hari meningkatkan risiko terjatuh atau tergelincir saat berolahraga.

Adakah Dampak Positif Olahraga di Malam Hari?

Kendati demikian, masih ada dampak positif olahraga di malam hari termasuk meningkatkan kualitas tidur.

Hal ini dikarenakan olahraga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat mengganggu kualitas tidur.

Aktivitas fisik dapat merangsang produksi hormon serotonin yang membantu mengatur suasana hati dan tidur yang lebih baik.

Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Kawan Puan, itu tadi berbagai dampak olahraga di malam hari.

Mulai dari dampak negatif hingga dampak positifnya. Jadi, sebelum olahraga ambil istirahat dan jangan lakukan secara berlebihan ya!

(*)

Populer