Metode ini dapat dilakukan dengan menggunakan timer, dan diulang sebanyak dua hingga tiga kali.
2. Journaling
Kedua, yaitu journaling, di mana Xaviera mencatat jadwal aktivitas yang akan dilakukan setiap hari.
Menulis jurnal bisa dilakukan secara digital menggunakan aplikasi maupun manual di buku catatan.
3. Short But Frequent Rewards
Strategi ini masih berkaitan dengan poin pertama. Xaviera rutin memberikan reward singkat untuk dirinya sendiri.
Contohnya, ia lebih suka memberikan reward berupa istirahat sejenak di sela-sela belajar.
Menurutnya, itu lebih efektif dibandingkan belajar dengan waktu yang lama dan menunggu hingga akhir hari untuk beristirahat.
Baca Juga: Ada Jurnalistik, Ini 7 Jurusan Kuliah yang Punya Peluang Kerja di Luar Negeri