Kelebihan dan Kekurangan Sarapan Roti, Apakah Cukup Untuk Energi Seharian?

Kekurangan Sarapan Roti

Meskipun roti memiliki banyak kelebihan, ada beberapa kekurangan yang perlu diperhatikan. Roti, terutama roti putih, umumnya rendah protein dan lemak sehat yang penting untuk keseimbangan nutrisi.

Kekurangan ini dapat membuat sarapan roti tidak cukup memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang seimbang.

Selain itu, karbohidrat sederhana dalam roti dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang tajam.

Hal ini dapat membuat Kawan Puan merasa lapar lagi dalam waktu singkat, sehingga mempengaruhi produktivitas dan konsentrasi sepanjang hari.

Selain itu, beberapa jenis roti mengandung gula dan garam tambahan yang tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Nah, kandungan gula dan garam yang tinggi dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan risiko diabetes.

Karena itu, pilihlah jenis roti yang lebih sehat, seperti roti gandum utuh, dan mengombinasikannya dengan sumber nutrisi lain untuk sarapan yang lebih seimbang dan bergizi.

Baca Juga: Resep Roti Panggang Keju Sosis, Ide Sarapan dan Bekal Anak Sekolah