Apa Manfaat dan Risiko Hanya Minum Jus Sebagai Sarapan?

Parapuan.co - Minum jus sebagai sarapan belakangan ini menjadi tren yang populer di kalangan masyarakat modern dan perempuan khususnya.

Karena dianggap praktis dan penuh nutrisi, jus sering menjadi pilihan sarapan yang sehat.

Namun, ada baiknya Kawan Puan memahami manfaat serta risiko dari kebiasaan ini sebelum menjadikannya rutinitas harian, karena sebenarnya ada manfaat dan risiko minum jus sebagai sarapan.

Manfaat Minum Jus Sebagai Sarapan

Jus buah dan sayur kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Kandungan vitamin C, vitamin A, kalium, dan antioksidan dalam jus dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, serta memperbaiki fungsi sel.

Salah satu alasan utama mengapa banyak orang memilih jus sebagai sarapan adalah kemudahannya. Membuat jus tidak memerlukan banyak waktu dan bisa dilakukan dengan cepat, sehingga sangat cocok bagi mereka yang memiliki jadwal padat.

Minum jus di pagi hari membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kandungan air dalam buah dan sayur yang dijadikan jus membantu memenuhi kebutuhan cairan harian, yang sangat penting untuk menjaga fungsi organ tubuh.

Jus mengandung gula alami dari buah yang dapat memberikan dorongan energi cepat.

Ini sangat bermanfaat untuk memulai hari dengan energi yang cukup, terutama bagi Kawan Puan yang membutuhkan aktivitas fisik atau mental yang tinggi di pagi hari.