Apa Manfaat Sarapan Overnight Oat Bagi Tubuh?

Parapuan.co - Overnight oat kian menjadi tren sarapan sehat yang digemari banyak orang.

Sarapan ini bukan hanya mudah dibuat, tetapi juga penuh dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun, apakah benar-benar bagus bagi Kawan Puan untuk mengkonsumsi overnight oat di pagi hari?

Manfaat Sarapan Overnight Oat

Salah satu alasan utama orang memilih overnight oat adalah kemudahannya.

Cukup campurkan oat dengan susu atau yogurt, tambahkan topping favorit, dan biarkan semalaman di kulkas. Di pagi hari, sarapan Kawan Puan sudah siap disantap tanpa perlu repot.

Oat adalah sumber serat larut yang sangat baik, yang dikenal dengan beta-glukan.

Serat ini membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, menjaga kadar gula darah stabil, dan menurunkan kadar kolesterol.

Jadi, sarapan dengan serat tinggi juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Apa Manfaat dan Risiko Hanya Minum Jus Sebagai Sarapan?