Kapan Waktu Terbaik untuk Jalan Pagi? Beda Waktu, Jelas Beda Manfaat

Parapuan.co - Kawan Puan, jalan pagi adalah salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Namun, banyak yang masih bertanya-tanya, kapan waktu sebaiknya jalan pagi agar mendapatkan manfaat maksimal?

Manfaat Jalan Pagi

Sebelum membahas waktu terbaik untuk jalan pagi, penting untuk mengetahui berbagai manfaat yang bisa didapatkan dari kebiasaan ini.

Berjalan pagi secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Aktivitas fisik di pagi hari ini juga dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Tidak hanya itu, jalan pagi juga memiliki manfaat psikologis. Paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi serotonin, yang dapat memperbaiki mood dan mengurangi tingkat stres.

Ini sangat berguna bagi Kawan Puan yang memiliki rutinitas yang penuh tekanan dan membutuhkan cara alami untuk meredakan stres.

Selain itu, jalan pagi merupakan aktivitas yang efektif untuk membakar kalori dan membantu mengontrol berat badan. Dengan melakukan aktivitas ini secara rutin, Kawan Puan dapat mempertahankan berat badan ideal dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Aktivitas fisik sederhana ini juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh dalam proses pembakaran lemak.