Apakah Boleh Minum Kopi Lebih dari 3 Kali Sehari?

Tips Aman Minum Kopi

Cobalah untuk membatasi konsumsi kopi hingga 3 cangkir per hari.

Jika Kawan Puan merasa membutuhkan lebih, pastikan untuk tidak minum kopi pada malam hari agar tidak mengganggu tidur.

Pilih kopi tanpa tambahan gula atau krimer berlebih. Kawan Puan bisa mencoba kopi hitam atau menambahkan sedikit susu rendah lemak sebagai alternatif yang lebih sehat.

Pastikan Kawan Puan minum cukup air putih sepanjang hari untuk mengimbangi efek dehidrasi yang bisa disebabkan oleh kafein.

Lalu, dengarkan tubuh Kawan Puan. Jika merasa cemas, jantung berdebar, atau mengalami gangguan tidur, mungkin saatnya mengurangi konsumsi kopi.

Jadi, minum kopi lebih dari tiga kali sehari bisa memiliki dampak negatif bagi kesehatan Kawan Puan, seperti insomnia, kecemasan, dan gangguan pencernaan.

Namun, dalam jumlah yang wajar, kopi juga memiliki manfaat seperti meningkatkan konsentrasi dan metabolisme. Kunci utamanya adalah konsumsi dengan bijak dan mendengarkan sinyal tubuh Kawan Puan. (*)

Baca Juga: Apakah Boleh Menjadikan Kopi Sebagai Pengganti Sarapan?