Efektif Bakar Kalori, Tapi Apakah Boleh Jalan Pagi Setiap Hari?

Tips Aman Jalan Pagi Setiap Hari

Gunakan sepatu yang nyaman dan sesuai untuk berjalan. Sepatu yang tepat akan membantu mengurangi risiko cedera dan memberikan dukungan yang baik untuk kaki Kawan Puan.

Sebelum mulai berjalan, lakukan pemanasan selama beberapa menit untuk mengurangi risiko cedera. Setelah selesai, jangan lupa melakukan pendinginan untuk membantu otot-otot Kawan Puan pulih.

Pastikan Kawan Puan berjalan dengan postur tubuh yang baik: tegak, bahu rileks, dan pandangan ke depan. Hal ini membantu mencegah sakit punggung dan leher.

Minum air sebelum dan sesudah berjalan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari dehidrasi yang dapat menyebabkan kelelahan dan pusing.

Ini yang penting, yaitu dengarkan tubuh Kawan Puan. Jika merasa lelah atau mengalami nyeri, istirahatlah sejenak. Jangan memaksakan diri, karena hal ini bisa menyebabkan cedera.

Jadi, jalan pagi setiap hari boleh saja karena dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Kawan Puan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, mood, kualitas tidur, dan membantu menjaga berat badan.

Namun, pastikan untuk melakukannya dengan hati-hati dan memperhatikan tips aman supaya berjalan pagi tetap menyenangkan dan bermanfaat. (*)