Makin Tren Buat Kaum Pekerja, Apakah Baik Jogging di Malam Hari?

Pertimbangan Sebelum Jogging di Malam Hari

Keamanan adalah faktor utama yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk jogging di malam hari. Pastikan Kawan Puan memilih lokasi yang aman dan terang untuk jogging.

Bawa alat keselamatan seperti ponsel dan beritahu seseorang tentang rute jogging Kawan Puan untuk berjaga-jaga.

Selain itu, penting untuk mengenakan pakaian yang nyaman dan reflektif agar terlihat oleh pengendara dan pejalan kaki lainnya.

Memakai sepatu yang tepat juga penting untuk menghindari cedera selama jogging.

Pertimbangan lain yang perlu diperhatikan adalah pola makan dan kondisi rute jogging. Hindari makan malam yang berat sebelum jogging.

Makanlah camilan ringan atau tunggu beberapa jam setelah makan sebelum memulai jogging untuk menghindari masalah pencernaan.

Pilih rute yang cukup terang dan memiliki permukaan yang rata untuk menghindari risiko terjatuh atau cedera. Membawa senter atau lampu kepala bisa membantu jika rute jogging kurang penerangan.

Baca Juga: Efektif Bakar Kalori, Tapi Apakah Boleh Jalan Pagi Setiap Hari?