Waspada Diabetes, Ketahui Seberapa Banyak Takaran Gula Normal dalam Kopi

Parapuan.co - Menikmati secangkir kopi adalah salah satu ritual harian yang tak bisa dilewatkan bagi banyak orang. termasuk tentunya Kawan Puan.

Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah seberapa banyak takaran gula yang sebaiknya ditambahkan dalam kopi agar tetap sehat?

Gula adalah sumber energi cepat yang bisa membuat rasa kopi menjadi lebih nikmat. Namun, konsumsi gula berlebih dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Terlalu banyak gula bisa menyebabkan peningkatan berat badan, risiko diabetes, dan masalah kesehatan lainnya seperti penyakit jantung.

Takaran Gula yang Disarankan

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan konsumsi gula harian tidak lebih dari 25 gram atau sekitar 6 sendok teh untuk orang dewasa.

Kalau Kawan Puan sering minum kopi beberapa kali sehari, penting untuk memperhitungkan total konsumsi gula dari semua cangkir kopi yang diminum.

Sebagai panduan umum, berikut adalah beberapa tips untuk mengatur takaran gula dalam kopi. Mulailah dengan menambahkan setengah sendok teh gula ke dalam cangkir kopi Kawan Puan.

Jika masih terlalu pahit, tambahkan sedikit demi sedikit hingga menemukan takaran yang pas tanpa berlebihan.