Waspada Diabetes, Ketahui Seberapa Banyak Takaran Gula Normal dalam Kopi

Selain itu, pertimbangkan menggunakan pemanis alami seperti madu atau stevia yang memiliki kalori lebih rendah dan indeks glikemik yang lebih baik.

Jika Kawan Puan terbiasa dengan kopi yang manis, coba kurangi takaran gula secara bertahap. Hal ini akan membantu lidah Kawan Puan beradaptasi dengan rasa kopi yang kurang manis.

Dengan mengikuti tips-tips ini, Kawan Puan dapat menikmati kopi yang nikmat sekaligus menjaga konsumsi gula dalam batas yang sehat.

Mengurangi takaran gula dalam kopi tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga memiliki beberapa manfaat lainnya.

Kopi tanpa gula memungkinkan Kawan Puan untuk lebih menikmati cita rasa asli dari biji kopi yang digunakan.

Selain itu, mengurangi gula juga membantu mengurangi asupan kalori harian, yang bisa berkontribusi pada pengendalian berat badan.

Dalam menikmati kopi, disarankan untuk tidak melebihi 6 sendok teh gula per hari dari semua sumber makanan dan minuman.

Mulailah dengan mengurangi takaran gula sedikit demi sedikit dan coba alternatif pemanis yang lebih sehat. (*)

Baca Juga: Apakah Baik Minum Kopi Dingin di Pagi Hari Baik Untuk Kesehatan?