Apakah Baik Makan Keju di Pagi Hari? Ini Manfaat dan Risiko yang Perlu Diketahui

Parapuan.co - Bagi sebagian orang, sarapan pagi tidak lengkap tanpa tambahan keju. Keju memang dikenal memiliki rasa yang lezat dan kaya akan nutrisi.

Namun, apakah makan keju di pagi hari benar-benar baik untuk kesehatan Kawan Puan?

Berikut adalah beberapa manfaat dan risiko yang perlu Kawan Puan pertimbangkan sebelum menjadikan keju sebagai menu sarapan.

Manfaat Makan Keju di Pagi Hari

Keju adalah sumber protein yang baik, yang bisa membantu Kawan Puan memulai hari dengan energi yang cukup.

Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari.

Keju juga kaya akan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Sarapan dengan keju dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian Kawan Puan, terutama bagi mereka yang membutuhkan asupan kalsium lebih, seperti wanita hamil atau menyusui.

Kandungan asam amino dalam keju, seperti tryptophan, dapat membantu meningkatkan produksi serotonin di otak.

Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati dan meningkatkan konsentrasi. Makan keju di pagi hari dapat membantu Kawan Puan merasa lebih bahagia dan fokus sepanjang hari.