Apakah Baik Makan Keju di Pagi Hari? Ini Manfaat dan Risiko yang Perlu Diketahui

Risiko Makan Keju di Pagi Hari

Keju dikenal sebagai makanan yang tinggi kalori dan lemak jenuh. Jika Kawan Puan sedang menjaga berat badan atau memiliki masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, konsumsi keju berlebihan di pagi hari bisa menjadi risiko. Sebaiknya pilih keju rendah lemak atau batasi porsinya.

Bagi sebagian orang, keju bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit atau perut kembung, terutama jika Kawan Puan memiliki intoleransi laktosa.

Jika Kawan Puan mengalami gejala seperti ini setelah makan keju di pagi hari, mungkin sebaiknya kurangi konsumsinya atau pilih produk keju bebas laktosa.

Bagi Kawan Puan yang memiliki masalah asam lambung, makan keju di pagi hari bisa memicu gejala seperti heartburn atau rasa panas di dada. Keju yang tinggi lemak bisa memicu produksi asam lambung berlebih, yang dapat mengiritasi dinding lambung

Makan keju di pagi hari bisa menjadi pilihan yang baik jika Kawan Puan mempertimbangkan porsi dan jenis keju yang dikonsumsi. Keju memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti sumber protein dan kalsium yang penting.

Namun, Kawan Puan juga perlu berhati-hati dengan risiko seperti tingginya kalori, lemak jenuh, dan potensi gangguan pencernaan.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilihlah keju rendah lemak dan konsumsi dalam porsi yang wajar. Kombinasikan juga dengan makanan sehat lainnya untuk sarapan yang seimbang. Dengan begitu, Kawan Puan bisa menikmati kelezatan keju tanpa mengorbankan kesehatan.