Gejala Tubuh Kekurangan Vitamin D dan Makanan untuk Mengatasinya

Parapuan.co - Vitamin D adalah salah satu nutrisi penting yang memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh.

Manfaar vitamin D kerap dikaitkan dengan kesehatan tulang, seperti mencegah osteoporosis.

Tak hanya itu, vitamin D juga dapat meningkatkan sintesis protein otot, kekuatan, dan performa fisik.

Lantas, bagaimana jika tubuhmu kekurangan vitamin D?

Ketika tubuh kekurangan vitamin D, seseorang akan menunjukkan berbagai gejala, salah satunya mudah lelah, tulang terasa nyeri, hingga otot terasa lemah.

Bukan itu saja, ada gejala lain yang ditunjukkan ketika tubuh kekurangan vitamin D.

Mengutip dari laman UNL Health, adapun gejala kekurangan vitamin D, yakni:

- Mudah lelah meskipun tidak beraktivitas berat

- Tidur yang kurang berkualitas

Baca Juga: Viral di TikTok, Ini Alasan Kekurangan Vitamin D Bikin Rambut Rontok