Penting untuk Pertumbuhan Anak, Ini Manfaat Konsumsi Makanan Tinggi Kalsium

Parapuan.co - Kalsium merupakan mineral yang punya banyak manfaat bagi tubuh.

Beberapa makanan yang mengandung kalsium tinggi antara lain adalah bayam, kangkung, brokoli, sawi, kale, keju, susu, yogurt, dan beberapa jenis buah-buahan dan kacang-kacangan.

Asupan kalsium menjadi komponen penting pada tubuh kita sehingga perlu dijaga.

Terutama bagi anak-anak, konsumsi makanan tinggi kalsium penting untuk diperhatikan.

Konsumsi makanan tinggi kalsium sangat penting untuk anak-anak karena berbagai manfaatnya, di antaranya sebagai berikut:

1. Pertumbuhan Tulang: Kalsium adalah komponen utama dari tulang.

Anak-anak sedang dalam fase pertumbuhan, dan kalsium membantu membentuk tulang yang kuat dan sehat.

2. Mencegah Osteoporosis: Mengonsumsi cukup kalsium sejak dini dapat membantu mencegah masalah tulang di masa depan, seperti osteoporosis, yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia.

3. Fungsi Otot dan Saraf: Kalsium juga penting untuk fungsi otot dan sistem saraf. Ini membantu dalam kontraksi otot dan transmisi impuls saraf.