7 Manfaat Jalan Kaki saat Hamil dan Tips Melakukannya Tiap Trimester

Parapuan.co - Olahraga ringan sangat dianjurkan pada perempuan yang sedang hamil.

Salah satu cara termudah dan aman untuk melakukannya adalah dengan berjalan kaki.

Aktivitas sederhana ini memberikan berbagai manfaat baik bagi ibu maupun janin, lho Kawan Puan.

Berikut ini manfaat jalan kaki saat hamil dan tips melakukannya di tiap trimester sebagaimana merangkum What to Expect!

1. Mengurangi Risiko Komplikasi

Berjalan kaki secara rutin dan teratur dapat menurunkan risiko komplikasi seperti diabetes gestasional dan preeklampsia.

Kedua kondisi ini dapat berisiko bagi ibu dan bayi, sehingga pencegahan dengan aktivitas ringan sangat penting.

2. Meningkatkan Suasana Hati

Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Kematian, Waspadai Penyebab dan Faktor Risiko Preeklamsia pada Ibu Hamil