7 Manfaat Jalan Kaki saat Hamil dan Tips Melakukannya Tiap Trimester

Ini membantu mengurangi stres atau kecemasan yang sering dialami ibu hamil, menjaga keseimbangan emosional selama masa kehamilan.

3. Mengurangi Nyeri Punggung dan Konstipasi

Ibu hamil sering kali merasakan ketidaknyamanan pada punggung bawah dan panggul.

Berjalan kaki dapat membantu mengurangi rasa sakit tersebut, serta membantu mencegah sembelit yang sering perempuan alami selama kehamilan.

4. Meningkatkan Kebugaran

Jalan kaki membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta meningkatkan stamina.

Ini memberikan keuntungan tidak hanya selama kehamilan, tetapi juga saat proses persalinan.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Olahraga ringan seperti berjalan dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu ibu hamil merasa lebih segar saat bangun.