Mulai Mengintai Usia Produktif, Ini 10 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Kritis di Usia Muda

Manajemen Stres: Pelajari teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan. Stres yang tidak terkelola dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Pola Tidur yang Baik: Pastikan mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, biasanya 7-9 jam per malam. Tidur yang baik sangat penting untuk pemulihan tubuh dan kesehatan mental.

Rutin Memeriksakan Kesehatan: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi dini potensi masalah kesehatan.

Vaksinasi: Pastikan mendapatkan vaksin yang direkomendasikan untuk melindungi dari penyakit infeksi.

Hidrasi yang Cukup: Minum air yang cukup untuk menjaga fungsi tubuh dan metabolisme yang baik.

Edukasi Diri: Pelajari tentang kesehatan dan risiko penyakit untuk membuat keputusan yang lebih baik.

Jaga Hubungan Sosial: Pertahankan hubungan sosial yang sehat dan dukungan emosional, karena ini dapat berkontribusi pada kesehatan mental dan fisik.