3 Makanan yang Bantu Redakan Sakit Kepala Karena Dehidrasi atau Lapar

Parapuan.co - Sakit kepala atau pusing bukan hanya membuatmu tidak nyaman tapi juga mengganggu aktivitas.

Solusi cepat untuk mengatasi pusing adalah mengonsumsi obat-obatan.

Namun ada juga yang memilih untuk mengatasinya dengan cara alami, apalagi jika pusing disebabkan karena dehidrasi atau lapar.

Untuk diketahui bahwa ada dua jenis sakit kepala yang rentan dirasakan perempuan.

Misalnya sakit kepala primer yang disebabkan oleh aktivitas atau masalah pada struktur kepala.

Ada juga sakit kepala sekunder yang muncul akibat kondisi kesehatan tertentu.

Nah kalau sakit kepalamu disebabkan karena dehidrasi atau lapar, beberapa makanan ini bisa membantu mengatasinya. Adapun makanan-makanan tersebut yakni:

1. Pisang

Jenis buah-buahan satu ini kaya akan kandungan serat yang dapat menjaga rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Kenapa Merasa Pusing Saat Puasa? Ternyata Ini Dia Penyebabnya

Serat pada buah pisang juga berkontribusi pada kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi risiko gangguan sistem saraf pusat, termasuk migrain.

2. Semangka

Selain pisang, semangka juga menjadi buah-buahan yang bisa membantu meredakan pusing akibat dehidrasi atau lapar.

Merangkum dari Kompas.com, buah semangat mengandung elektrolit seperti kalium yang membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.

Dengan demikian, buah satu ini efektif untuk mengatasi pusing akibat dehidrasi.

3. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau juga memiliki kontribusi besar dalam mengatasi sakit kepala akibat dehidrasi atau lapar.

Sayuran seperti bayam dan kale mengandung magnesium, riboflavin, dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, faktor yang berkontribusi pada migrain.

Baca Juga: Bangun Tidur Siang Malah Bikin Pusing? Simak, Ini Penjelasannya

Kapan harus mengunjungi dokter?

Beberapa makanan tersebut memang bisa membantu mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi.

Namun, ada beberapa kondisi tertentu yang tetap mengharuskan Kawan Puan mengunjungi dokter ketika mengalami sakit kepala. 

Yaitu jika sakit kepala muncul dengan intens, disertai gejala lain seperti kesulitan berjalan, mati rasa, hingga kebingungan.

Lakukan konsultasi untuk mengetahui penyebab pasti dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Jadi, dengarkan tubuhmu dan jaga kesehatanmu ya!

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Ini Penyabab Pusing Saat Menstruasi

(*)