5 Cara Mengatasi Sariawan saat Hamil, Perbanyak Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin C

Parapuan.co - Sariawan adalah masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil. Meskipun tampak ringan, sariawan dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari, terutama saat makan atau berbicara.

Sariawan saat hamil memang mengganggu, tetapi dengan perawatan yang tepat, kondisi ini bisa diatasi dan dicegah. Berikut adalah lima cara efektif untuk mengatasi sariawan saat hamil.

1. Perbanyak Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C

Vitamin C membantu mempercepat penyembuhan sariawan dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ibu hamil dapat mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan pepaya. Jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter mengenai suplemen vitamin C yang aman selama kehamilan.

2. Berkumur dengan Air Garam Hangat

Air garam hangat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan luka sariawan. Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur selama 30 detik. Lakukan ini 2–3 kali sehari untuk hasil yang maksimal.

3. Hindari Makanan Asam dan Pedas

Makanan asam dan pedas dapat memperparah iritasi pada sariawan. Sebaiknya pilih makanan yang lembut dan tidak menimbulkan rasa perih, seperti bubur, sup, atau smoothie. Selain itu, pastikan makanan yang dikonsumsi kaya akan nutrisi untuk mendukung pemulihan.

4. Gunakan Obat Sariawan Alami

Beberapa bahan alami dapat digunakan untuk meredakan sariawan, seperti:

- Madu: Oleskan madu murni pada area sariawan untuk membantu proses penyembuhan.

- Minyak Kelapa: Minyak kelapa memiliki sifat antiradang yang dapat mengurangi rasa sakit dan iritasi.

- Daun Sirih: Rebus daun sirih, lalu gunakan air rebusannya untuk berkumur.

5. Jaga Kesehatan Mulut dengan Baik

Kesehatan mulut yang baik dapat mencegah dan mempercepat penyembuhan sariawan. Rutinlah menyikat gigi dua kali sehari menggunakan sikat berbulu lembut dan pasta gigi yang tidak mengandung bahan pemicu iritasi. Gunakan pula obat kumur yang direkomendasikan oleh dokter.

Kapan Harus Berkonsultasi ke Dokter?

Jika sariawan tidak kunjung sembuh dalam 1–2 minggu atau menyebabkan rasa sakit yang berlebihan hingga sulit makan, segera konsultasikan ke dokter. Hal ini penting untuk memastikan tidak ada kondisi lain yang lebih serius. Dengan perawatan yang tepat, sariawan selama kehamilan dapat diatasi dengan aman tanpa mengganggu kesehatan ibu maupun janin.