Jangan Sampai Overtraining, Kenali Tanda Tubuh Perlu Istirahat dari Olahraga

Parapuan.co - Olahraga secara teratur memang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Namun, tahukah Kawan Puan bahwa memforsir diri untuk terus berolahraga juga kurang baik untuk tubuh.

Alih-alih sehat, kamu justru rentan mengalami berbagai masalah kesehatan.

Tanpa istirahat yang cukup, risiko cedera dan penurunan performa bisa meningkat.

Oleh karena itu, penting bagi perempuan untuk memahami kapan tubuhmu memberi sinyal bahwa ia membutuhkan jeda dari rutinitas latihan.

1. Kelelahan yang Berkepanjangan

Merujuk dari laman Tough Mudder, tanda pertama tubuh perlu istirahat dari olahraga adalah rasa lelah yang berkepanjangan.

Merasa lelah setelah berolahraga adalah hal yang normal.

Namun, jika kamu merasa kelelahan yang tidak kunjung hilang meskipun sudah beristirahat, ini bisa menjadi tanda overtraining.

Baca Juga: Jadi Equestrian Profesional, Nabila Syakieb: Berkuda Tak Segampang yang Orang Bilang