Apa Plus dan Minus Sarapan Roti untuk Kesehatan?

Parapuan.co - Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup. Salah satu pilihan menu sarapan yang populer adalah roti, baik roti tawar, roti gandum, maupun roti dengan berbagai isian.

Namun, apakah sarapan roti benar-benar sehat? Berikut ini adalah beberapa kelebihan dan kekurangan sarapan roti di pagi hari.

Kelebihan Sarapan Roti

1. Praktis dan Mudah Disiapkan

Roti adalah pilihan sarapan yang praktis karena bisa langsung dikonsumsi atau dikombinasikan dengan berbagai topping seperti selai, keju, telur, atau daging. Ini sangat cocok untuk Kawan Puan yang memiliki jadwal pagi yang padat.

2. Sumber Energi Cepat

Roti, terutama yang berbahan dasar tepung putih, mengandung karbohidrat sederhana yang dapat dengan cepat diubah menjadi energi. Ini membantu tubuh lebih bertenaga di pagi hari.

3. Bisa Menjadi Pilihan Sehat dengan Roti Gandum

Jika memilih roti gandum utuh, Kawan Puan bisa mendapatkan asupan serat yang lebih tinggi. Serat membantu pencernaan lebih lancar, membuat kenyang lebih lama, dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Baca Juga: Sering Dianggap Sehat, Tapi Apakah Roti Gandum Bisa Menggantikan Nasi?