Dianggap Lebih Sehat, Baikkah Sarapan Hanya dengan Buah? Ini Jawabannya

Parapuan.co - Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk mengawali hari dengan energi yang cukup.

Banyak orang memilih hanya mengonsumsi buah saat sarapan karena dianggap lebih sehat dan ringan.

Namun, apakah kebiasaan ini benar-benar baik bagi tubuh?

Buah memang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi tubuh, sementara seratnya dapat melancarkan pencernaan serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, konsumsi buah di pagi hari dipercaya membantu proses detoksifikasi alami tubuh setelah semalaman beristirahat.

Namun, sarapan hanya dengan buah juga memiliki kekurangan.

Buah tidak mengandung cukup protein dan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga energi sepanjang hari.

Selain itu, kandungan gula alami dalam buah dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, tetapi juga bisa turun dengan cepat sehingga membuat tubuh mudah lemas dan lapar dalam waktu singkat.