Waktu Terbaik Olahraga Jalan Kaki saat Puasa dan 3 Manfaatnya

Parapuan.co - Berjalan kaki adalah aktivitas fisik sederhana yang sering kali terabaikan dalam rutinitas harian kita.

Padahal di balik kesederhanaannya, berjalan kaki menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental. 

Terlebih lagi, olahraga satu ini bisa Kawan Puan lakukan selama bulan Ramadan.

Sebelum melakukan olahraga jalan kaki, penting bagi kamu mengetahui kapan waktu yang tepat melakukannya.

Waktu Terbaik untuk Berjalan Kaki Ketika Ibadah Puasa

Menjelang berbuka puasa adalah waktu terbaik untuk melakukan olahraga ringan, salah satunya dengan berjalan kaki.

Kamu bisa berjalan kaki sekitar 30-60 menit sebelum waktu berbuka puasa.

Pada periode ini, kamu dapat segera menggantikan cairan dan energi yang hilang saat berbuka, sehingga meminimalkan risiko dehidrasi juga kelelahan.

Setelah berbuka dan memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan (sekitar 1–2 jam), kamu dapat melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki.

Baca Juga: Jangan Sampai Overtraining, Kenali Tanda Tubuh Perlu Istirahat dari Olahraga