Waktu Terbaik Olahraga Jalan Kaki saat Puasa dan 3 Manfaatnya

Pada saat ini, tubuh telah mendapatkan kembali energi dan hidrasi yang cukup, sehingga olahraga dapat dilakukan dengan intensitas lebih tinggi jika ingin.

Manfaat Berjalan Kaki bagi Kesehatan Tubuh

1. Mengontrol Berat Badan

Berjalan kaki membantu membakar kalori, yang berkontribusi pada penurunan berat badan dan menjaga berat badan ideal.

Dengan metabolisme yang meningkat akibat aktivitas ini, tubuh lebih efisien dalam membakar kalori, bahkan saat istirahat.

2. Mencegah Osteoporosis

Aktivitas berjalan kaki dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang seiring bertambahnya usia.

Dengan rutin berjalan kaki, risiko terkena osteoporosis dapat diminimalkan.

3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Rutin berjalan kaki dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kamu lebih jarang sakit dan terhindar dari berbagai infeksi.

Aktivitas fisik ini merangsang produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan patogen.

Dengan memahami manfaat berjalan kaki dan memilih waktu yang tepat selama bulan puasa, kamu dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tanpa mengganggu ibadah.

Ingatlah untuk selalu mendengarkan sinyal dari tubuhmu dan menyesuaikan aktivitas sesuai dengan kemampuan.

(*)