Catat, Tips Berolahraga Saat Berpuasa agar Tubuh Tetap Bugar dan Sehat

Parapuan.co - Berpuasa tidak hanya mengubah pola makan, tetapi juga memengaruhi aktivitas sehari-hari seseorang.

Banyak orang cenderung mengurangi aktivitas berat dan lebih memilih untuk beristirahat agar tidak kehabisan energi.

Salah satu aktivitas yang sering dihindari saat berpuasa adalah olahraga, karena dianggap dapat menyebabkan kelelahan.

Padahal, berolahraga saat berpuasa justru memiliki banyak manfaat bagi tubuh sebagaimana dikutip dari laman EMC Healthcare.

Manfaat Berolahraga Saat Berpuasa

Melakukan olahraga secara rutin selama berpuasa dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Menjaga kesehatan fisik dan meningkatkan imunitas, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tetap kuat menjalani aktivitas sehari-hari.

3. Membantu menjaga berat badan tetap ideal, dengan mengoptimalkan pembakaran kalori.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Olahraga saat Puasa, Banyak Manfaat untuk Kesehatan