Catat, Tips Berolahraga Saat Berpuasa agar Tubuh Tetap Bugar dan Sehat

4. Meningkatkan kualitas tidur, sehingga tubuh tetap segar dan bugar.

5. Meningkatkan suasana hati, karena saat berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia.

Tips Berolahraga Saat Berpuasa

Agar tubuh tetap sehat dan kuat menjalani ibadah puasa, penting untuk memperhatikan beberapa tips berikut agar tetap bisa berolahraga dengan aman:

1. Pilih waktu yang tepat

Waktu terbaik untuk berolahraga saat berpuasa adalah pagi hari setelah sahur atau sore hari menjelang berbuka. Berolahraga setelah berbuka juga bisa menjadi pilihan yang baik.

2. Kurangi intensitas olahraga

Hindari olahraga dengan intensitas tinggi yang dapat menyebabkan tubuh cepat lelah.

Lakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang sesuai dengan kemampuan tubuh.