7 Kesalahan yang Harus Dihindari Saat Minum Kopi di Pagi Hari

Parapuan.co - Kopi adalah minuman favorit banyak orang untuk memulai hari dengan energi.

Namun, ada beberapa kebiasaan yang bisa mengurangi manfaat kopi atau bahkan menimbulkan efek samping yang kurang baik.

Berikut beberapa kesalahan yang harus dihindari saat minum kopi di pagi hari.

1. Minum Kopi Saat Perut Kosong

Banyak orang langsung menyeruput kopi begitu bangun tidur, padahal ini bisa meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada perut. Sebaiknya, konsumsi sedikit makanan terlebih dahulu sebelum minum kopi untuk menghindari masalah pencernaan.

2. Menggunakan Terlalu Banyak Gula

Menambahkan gula berlebihan dalam kopi bisa meningkatkan risiko diabetes dan obesitas. Sebaiknya, gunakan pemanis alami seperti madu atau gula kelapa, atau kurangi konsumsi gula secara bertahap agar tetap menikmati kopi dengan lebih sehat.

3. Minum Kopi Berlebihan

Terlalu banyak minum kopi bisa menyebabkan kecemasan, jantung berdebar, dan gangguan tidur. Batasi konsumsi kopi sekitar 1-2 cangkir per hari agar tetap mendapatkan manfaatnya tanpa efek samping yang tidak diinginkan.