7 Kesalahan yang Harus Dihindari Saat Minum Kopi di Pagi Hari

4. Tidak Memperhatikan Jenis Kopi

Tidak semua kopi cocok untuk dikonsumsi di pagi hari. Kopi dengan kadar kafein terlalu tinggi bisa menyebabkan ketegangan. Pilih kopi dengan tingkat keasaman rendah atau jenis yang lebih ringan untuk mengawali hari dengan nyaman.

5. Mengabaikan Hidrasi

Kafein memiliki efek diuretik yang bisa menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Pastikan Kawan Puan minum segelas air putih sebelum atau setelah menikmati kopi agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

6. Minum Kopi Terlalu Cepat

Menyeruput kopi terlalu cepat bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau refluks asam lambung. Lebih baik menikmatinya perlahan agar tubuh bisa beradaptasi dengan kafein secara bertahap.

7. Tidak Memperhatikan Waktu Minum Kopi

Waktu terbaik untuk minum kopi adalah setelah sarapan, sekitar pukul 9-11 pagi. Minum kopi terlalu pagi saat kadar kortisol masih tinggi bisa mengurangi efek stimulasi dari kafein. Selain itu, mengonsumsi kopi terlalu sore bisa mengganggu kualitas tidur. (*)

Baca Juga: 5 Kesalahan Umum saat Sarapan yang Perlu Dihindari, Termasuk Soal Kopi