Cara Memaksimalkan Produktivitas Kerja Perempuan Karier saat Puasa

Berbagi pengalaman dengan sesama rekan kerja yang juga menjalani puasa bisa menjadi cara terbaik untuk saling mendukung dan memotivasi satu sama lain.

3. Manfaatkan Waktu Makan Siang untuk Istirahat

Meskipun tidak makan siang, kamu tetap perlu memanfaatkan waktu ini untuk beristirahat sejenak dari pekerjaan. Gunakan waktu ini untuk berjalan santai, melakukan peregangan, bahkan tidur siang sebentar (power nap) selama 10 sampai 20 menit.

Tidur singkat ini dapat membantu meningkatkan fokus dan energi tanpa membuat kamu merasa grogi atau semakin lemas. Jika memungkinkan, manfaatkan istirahat siang untuk beribadah atau melakukan aktivitas yang bisa memberikan ketenangan mental, seperti meditasi atau membaca buku ringan. Aktivitas di atas membantumu lebih rileks dan siap kembali bekerja dengan semangat.

4. Hindari Terlalu Banyak Meeting di Sore Hari

Menjelang sore, kadar energi biasanya mulai menurun karena tubuh telah berjam-jam tanpa makanan dan minuman. Jika memungkinkan, jadwalkan meeting atau diskusi kerja di pagi atau siang hari agar kamu bisa tetap fokus saat menyampaikan ide dan mendengarkan pendapat rekan kerja.

Jika ada meeting yang tidak bisa dihindari di sore hari, pastikan kamu sudah mencatat poin-poin penting yang perlu disampaikan agar tetap terarah. Selain itu, usahakan untuk tidak melakukan terlalu banyak aktivitas yang menguras energi fisik sebelum rapat berlangsung agar tetap bisa berkonsentrasi.

5. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Menyenangkan

Terakhir, ciptakan lingkungan kerja yang menyenangkan karena ini akan berpengaruh pada produktivitasmu. Misalnya, kamu bisa menambahkan tanaman untuk memberikan kesan alam.

Bisa juga menciptakan suasana tenang dan penuh kedamaian agar bisa lebih fokus bekerja. Untuk diketahui, bekerja di lingkungan yang sehat tidak hanya tentang kenyamanan tetapi juga menciptakan produktivitas, serta meningkatkan konsentrasi dan kreativitas. Jika diperlukan, kamu bisa melakukan pekerjaanmu secara mobile selama puasa untuk meningkatkan fokus dan kinerja.

(*)