Panas Dalam Saat Puasa Rentan Terjadi, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu mengalami panas dalam saat menjalankan ibadah puasa? Masih jarang diketahui bahwa sebenarnya panas dalam bukanlah penyakit, melainkan kondisi ketika terjadi infeksi virus dan bakteri yang menyebabkan tenggorokan terasa tidak nyaman.

Lalu kenapa panas dalam bisa terjadi ketika sedang menjalankan ibadah puasa? Situasi ini rupanya disebabkan karena berbagai faktor, misalnya iritasi tenggorokan. Merujuk dari laman Bobo, tubuh dapat mengalami iritasi di berbagai organ termasuk tenggorokan.

Tenggorokan bisa teriritasi oleh beberapa penyebab, seperti polusi udara, makanan atau minuman terlalu panas, atau penggunaan suara berlebihan. Iritasi tenggorokan kemudian menimbulkan gejala berupa rasa panas di sekitar saluran tenggorokan dan dada.

Selain karena iritasi, panas dalam juga bisa disebabkan karena asam lambung naik atau gerd (gastroesophageal reflux disease). Jika tidak segera diatasi, asam lambung naik akan menimbulkan gangguan kesehatan lain, seperti nyeri di ulu hati hingga kerusakan jaringan kerongkongan.

Asam lambung dapat naik saat menjalankan puasa karena keliru memilih menu sahur atau buka puasa. Setelah mengetahui penyebab panas dalam saat puasa, penting bagi kamu untuk mengetahui langkah pencegahannya.

Menurut laman Kompas.com, ada beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Hindari Makanan yang Memicu Panas Dalam

Beberapa jenis makanan dan minuman dapat memicu atau memperparah gejala panas dalam, seperti makanan pedas, gorengan, dan minuman berkafein. Makanan pedas dan gorengan dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan, sementara kafein memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu menghindari atau membatasi konsumsi makanan dan minuman tersebut saat sahur dan berbuka puasa.