Mencegah Haus saat Puasa, Hindari Konsumsi Makanan Ini Ketika Sahur

Parapuan.co - Saat menjalani ibadah puasa, menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari adalah tantangan tersendiri. Pemilihan makanan saat sahur memainkan peran penting dalam menentukan seberapa baik tubuhmu dapat menahan rasa haus.

Sayangnya, masih banyak dari kita mengabaikan makanan yang dikonsumsi saat sahur. Mungkin masih mengantuk, kita justru mengonsumsi makanan dan minuman dengan sembarangan tanpa mempertimbangkan kebutuhan tubuh.

Saat sahur, kita mungkin tidak meminum cukup banyak air atau mengonsumsi makanan yang dapat memicu rasa haus saat berpuasa. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk memahami apa saja makanan yang perlu dihindari saat sahur agar tak haus selama puasa, yakni:

1. Makanan Tinggi Garam

Makanan yang mengandung kadar garam atau natrium tinggi dapat meningkatkan rasa haus. Garam berlebih dalam tubuh mengganggu keseimbangan cairan, memaksa sel-sel bekerja lebih keras untuk menyeimbangkan kadar natrium, yang pada akhirnya meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.

Contoh makanan tinggi garam meliputi makanan cepat saji, mi instan, makanan kalengan, keripik kentang, kacang-kacangan yang diasinkan, dan daging olahan. Menghindari makanan-makanan ini saat sahur dapat membantu kamu mengurangi rasa haus selama berpuasa.

2. Makanan dan Minuman Berkafein

Kafein yang terdapat dalam kopi, teh, dan beberapa minuman bersoda memiliki efek diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan.

Konsumsi kafein saat sahur dapat mempercepat dehidrasi, sehingga meningkatkan rasa haus selama puasa. Oleh karena itu, sebaiknya batasi atau hindari konsumsi minuman berkafein saat sahur untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.