5 Efek Samping Makan Berlebihan saat Berbuka yang Jarang Diketahui

Parapuan.co - Waktu berbuka puasa menjadi momen yang dinantikan setelah kamu seharian berpuasa. Tak jarang ketika berbuka, Kawan Puan langsung melahap berbagai makanan dan minuman. Namun, tahukah kamu bahwa makan berlebihan saat berbuka puasa memiliki efek samping tersendiri?

Ketika kamu makan terlalu banyak dalam waktu singkat, sistem pencernaan yang sebelumnya beristirahat selama berjam-jam harus bekerja ekstra untuk mencerna makanan dalam jumlah besar. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, lonjakan gula darah, hingga peningkatan risiko penyakit jangka panjang seperti obesitas dan diabetes.

Menurut laman Cleveland Clinic, pola makan yang tidak terkontrol saat berbuka dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang sering tidak disadari. Oleh karena itu, memahami dampak makan berlebihan dan bagaimana cara menghindarinya sangat penting agar tubuh tetap sehat selama Ramadan.

Berikut PARAPUAN merangkum apa saja efek samping makan berlebihan saat berbuka yang masih jarang diketahui perempuan. Simak penjelasan lengkapnya!

1. Gangguan Pencernaan

Saat kamu makan dalam jumlah besar setelah puasa, lambung yang sebelumnya kosong harus tiba-tiba mencerna banyak makanan dalam waktu singkat. Hal ini dapat menyebabkan perut terasa penuh, kembung, bahkan mual.

Perut yang penuh karena terlalu banyak makan bisa meningkatkan tekanan pada katup esofagus bawah, yang berfungsi untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Akibatnya, kamu bisa mengalami heartburn atau sensasi terbakar di dada karena asam lambung yang naik.

Selain itu, konsumsi makanan tinggi lemak dan gorengan dalam jumlah besar juga bisa memperlambat pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.

2. Lonjakan Gula Darah