Alasan Mengapa Tidur Siang Itu Penting, Terutama untuk Perempuan

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Archives of Internal Medicine yang meneliti lebih dari 20.000 pria dan perempuan Yunani berusia 20 hingga 86 tahun menemukan, tidur siang selama 30 menit setidaknya tiga kali seminggu dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga lebih dari 30 persen, terutama pada perempuan.

Hal ini sangat penting, mengingat perempuan sering kali memiliki beban kerja ganda, baik di tempat kerja maupun di rumah. Tidur siang dapat menjadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi stres akibat tuntutan sehari-hari.

Tanda-Tanda Kamu Butuh Tidur Siang

Jika kamu sering mengandalkan camilan manis atau kafein di sore hari untuk tetap terjaga, ini mungkin tanda bahwa tubuhmu sebenarnya membutuhkan tidur siang.

Daripada mengonsumsi gula atau kopi berlebihan, tidur selama 10–30 menit bisa menjadi solusi yang lebih sehat dan efektif. Jangan sepelekan tidur siang walau hanya sebentar, ya.

Baca Juga: Bangun Tidur Siang Malah Bikin Pusing? Simak, Ini Penjelasannya

(*)