Ini Cara Mengoptimalkan Kualitas Istirahat dengan Lampu Pintar

Parapuan.co - Kualitas tidur yang baik adalah salah satu faktor terpenting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Sayangnya, banyak dari kita mengalami kesulitan tidur yang nyenyak. Salah satu faktor yang sering diabaikan yang dapat memengaruhi kualitas tidur kita adalah pencahayaan di kamar tidur kita.

Bagaimana Cahaya Mempengaruhi Tidur?

Cahaya dapat mempengaruhi tidur kita karena dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur-bangun kita. Ketika cahaya masuk ke mata, itu dapat mengirimkan sinyal ke otak untuk menghentikan produksi melatonin, membuat kita lebih sulit tidur.

Maka diperlukan pengaturan cahaya yang tepat untuk dapat membantu kita tidur lebih nyenyak dan mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik. Ada beberapa tips untuk mengatur cahaya agar dapat tidur lebih baik:

1. Gunakan Lampu yang Lembut: Lampu yang lembut dapat membantu mengurangi intensitas cahaya dan membuat kita lebih nyaman tidur.

2. Matikan Lampu Sebelum Tidur: Matikan lampu sebelum tidur untuk menghindari cahaya yang dapat mengganggu produksi melatonin.

3. Gunakan Tirai atau Gorden: Gunakan tirai atau gorden untuk menghalangi cahaya dari luar yang dapat masuk ke kamar tidur.

4. Atur Waktu Paparan Cahaya: Atur waktu paparan cahaya agar tidak terlalu lama sebelum tidur.

Untuk mengatur kapan lampu harus dinyalakan atau mati, mungkin bisa jadi sangat merepotkan. Namun, kerepotan tersebut bisa diatasi dengan menggunakan lampu pintar, yang membuat pengaturan pencahayaan di rumah menjadi lebih praktis dan efektif membuat kulitas tidur membaik.

Misalnya saja menggunakan teknologi smart home, yang bisa mengatur pencahayaan di rumah sesuai kebutuhan. Salah satunya adalah MODENA Smart Bulb yang dirancang berdasarkan penelitian mendalam mengenai pola tidur.

Terungkap dari penelitian MODENA bahwa perubahan dari tidur menuju kondisi sadar yang lebih lembut mampu meningkatkan kualitas istirahat serta kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Proses bangun tidur yang perlahan, dibandingkan dengan yang mendadak, memfasilitasi adaptasi tubuh yang lebih baik, meningkatkan ketajaman mental, dan mendorong pembentukan rutinitas yang lebih sehat.

“Pencahayaan memiliki dampak besar terhadap keseharian kita. Bangun tidur yang terlalu tiba-tiba bisa membuat hari terasa lebih tergesa-gesa dan penuh tekanan. Dengan MODENA Smart Bulb, kami ingin membantu pengguna menciptakan suasana rumah yang lebih seimbang dan alami, sehingga mereka bisa bangun dengan lebih segar dan bersemangat,” ujar Teddy Widjaya, Vice President Marketing MODENA.

Lampu pintar dari MODEA ini tersedia dalam pilihan daya 9W dan 15W, yang dilengkapi dengan fitur bio-rhythm. Fitur ini memungkinkan pengguna menyesuaikan pencahayaan sesuai dengan siklus tidur mereka.

Modena Smart Bulb bisa diatur menggunakan MODENA Seamless App. (Modena)

Menariknya lagi, lampu ini secara otomatis meredup di malam hari dan perlahan-lahan menyala lebih terang di pagi hari, meniru ritme alami matahari untuk mendukung tidur yang lebih nyenyak dan bangun yang lebih nyaman. Selain itu, Kawan Puan yang menggunkan MODENA Smart Bulb ini bisa mengatur pencahayaan sesuai preferensi melalui MODENA Seamless App.

Aplikasi ini pun menjadi bagian dari ekosistem pintar MODENA yang membuat pengelolaan rumah semakin mudah dan seamless. Aplikasi ini bisa diunduh secara gratis dan akan terus dikembangkan menjadi platform smart home yang lebih lengkap dengan berbagai fitur premium yang mendukung kenyamanan hidup sehari-hari.

(*)