Konsumsi Makanan Manis saat Lebaran? Ini 5 Tanda Tubuh Kelebihan Gula

Parapuan.co - Lebaran adalah momen yang penuh dengan kegembiraan dan kebersamaan. Untuk merayakannya, sering kali kita konsumsi makanan yang lebih banyak dari biasanya. Beragam hidangan manis, mulai kue-kue Lebaran, hingga es sirup yang menggoda, sering kali menjadi bagian tak terpisahkan dari perayaan tersebut.

Tahukah Kawan Puan bahwa konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi tubuh? Jika tidak hati-hati, tubuh bisa mengalami kelebihan gula dan menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Apa saja tanda-tanda tubuh yang menunjukkan adanya kelebihan gula setelah menikmati hidangan Lebaran? Berikut penjelasannya dilansir dari laman Everyday Health:

1. Rasa Lelah yang Berlebihan

Setelah mengonsumsi makanan manis, banyak orang merasa tiba-tiba lelah atau kurang berenergi. Hal ini bisa disebabkan oleh lonjakan gula darah yang cepat, diikuti dengan penurunan tajam setelahnya. Ketika tubuh mengolah gula dalam jumlah banyak, tubuh mengeluarkan lebih banyak insulin untuk menyeimbangkan kadar gula darah.

Lonjakan dan penurunan kadar gula darah ini bisa menyebabkan rasa lelah yang berlebihan. Jika kamu merasa kelelahan meski baru saja makan, bisa jadi itu tanda bahwa tubuhmu mengalami ketidakseimbangan gula darah akibat makanan yang kamu konsumsi.

2. Sering Merasa Haus dan Mulut Kering

Konsumsi gula berlebihan bisa membuat ginjal bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan gula melalui urine. Ini akan membuat kamu lebih sering merasa haus, karena tubuh berusaha menggantikan cairan yang hilang.

Selain itu, mulut yang terasa kering juga bisa menjadi tanda tubuh kelebihan gula. Ini adalah salah satu efek samping dari kadar gula tinggi dalam darah yang membuat tubuh berusaha untuk mengatur kembali keseimbangan cairan.