Menjaga Kesehatan Tubuh Setelah Kemeriahan Lebaran, Rahasia Tetap Fit

Parapuan.co - Setelah menjalani bulan penuh berkah dengan menahan diri dari makan dan minum selama belasan jam setiap hari, Lebaran menjadi momen yang sangat dinantikan. Hari kemenangan ini identik dengan kebersamaan, silaturahmi, serta hidangan lezat yang menggugah selera.

Opor ayam, rendang, ketupat, dan aneka kue kering tersaji di meja makan hingga sulit untuk ditolak. Namun, tanpa disadari, pola makan yang berubah drastis saat Lebaran dapat berdampak negatif bagi tubuh.

Konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan garam berlebihan, kurangnya aktivitas fisik, serta pola tidur tidak teratur sering menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, peningkatan kadar kolesterol, hingga lonjakan gula darah.

Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk segera melakukan langkah-langkah pemulihan agar tubuh tetap sehat setelah perayaan Lebaran. Menjaga pola hidup sehat setelah perayaan Lebaran adalah kunci untuk mengembalikan keseimbangan tubuh dan mencegah risiko penyakit.

Berikut PARAPUAN akan membahas secara detail tentang cara menjaga kesehatan setelah Lebaran agar tubuh kembali bugar dan siap menjalani aktivitas seperti biasa.

1. Kembali ke Pola Makan Sehat dengan Asupan Bergizi Seimbang

Saat Lebaran, tubuh mungkin terbiasa dengan makanan berlemak tinggi, santan, dan gula yang berlebihan. Untuk mengembalikan keseimbangan, penting bagi kamu untuk kembali ke pola makan sehat dengan memperhatikan asupan gizi seimbang.

Setelah mengonsumsi banyak makanan berlemak, sistem pencernaan membutuhkan serat untuk bekerja lebih optimal. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan serat sehingga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang sering terjadi setelah Lebaran.