Rentan Dialami Perempuan, Sulit Tidur di Malam Hari Meski Tubuh Lelah

Parapuan.co - Pernahkah kamu mengalami situasi saat tubuh terasa begitu lelah, tetapi begitu berbaring di tempat tidur, matamu justru sulit terpejam? Setelah kamu melalui hari yang panjang dan fisik terasa kehabisan tenaga, di malam harinya kamu justru malah terjaga, gelisah, dan sulit untuk tidur nyenyak.

Fenomena ini cukup umum terjadi, terutama dialami oleh perempuan yang disibukkan dengan beragam aktivitas, baik pekerjaan profesional maupun mengurus rumah tangga.

Kawan Puan, tidur merupakan proses biologis yang sangat penting, sama pentingnya dengan makan dan bernapas. Sayangnya, tidak semua orang bisa menikmati tidur dengan mudah, bahkan ketika tubuh sudah sangat lelah.

Saat mengalami hal ini, biasanya rasa frustasi pun muncul karena kamu tahu bahwa besok pagi harus kembali bangun dan beraktivitas, tetapi waktu terus berlalu dan kamu belum juga bisa tertidur.

Menurut laman Sleep Cycle, banyak faktor yang bisa menjelaskan kenapa seseorang tetap susah tidur meski tubuh dalam kondisi kelelahan. Penyebab-penyebab ini sering kali tidak disadari, tetapi memiliki dampak besar terhadap kualitas tidur seseorang.

1. Stres dan Kecemasan yang Menumpuk

Ketika kamu lelah secara fisik, bukan berarti pikiranmu ikut beristirahat. Stres akibat pekerjaan, masalah hubungan, keuangan, bahkan kekhawatiran terhadap masa depan bisa terus berputar di kepalamu saat malam tiba.

Aktivitas mental ini membuat otak tetap aktif dan tidak masuk ke mode rileks, sehingga menghambat proses tertidur.

2. Ketidakseimbangan Hormon Kortisol dan Melatonin