Baik untuk Kesehatan, Apa Saja Kandungan Gizi dalam Buah Lemon?

Parapuan.co - Lemon telah lama dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat luar biasa. Bukan hanya karena rasanya yang menyegarkan dan aromanya yang khas, lemon juga sering dijadikan bahan utama dalam berbagai resep, mulai dari infused water, salad dressing, hingga campuran dalam teh herbal.

Tapi, apakah kamu benar-benar tahu kandungan gizi yang terdapat dalam sebutir lemon? Lebih dari sekadar pemanis tampilan atau garnish dalam minuman, lemon ternyata mengandung berbagai zat gizi penting yang berkontribusi besar terhadap kesehatan tubuhmu secara keseluruhan.

Merujuk dari laman Kompas.com, lemon memiliki manfaat untuk kesehatan termasuk melancarkan pencernaan. Air lemon hangat sangat baik dalam membersihkan liver.

Kandungan dalam lemon dapat meningkatkan gerakan peristaltik di perut dan membantu buang air besar secara teratur. Air lemon hangat baik diminum setelah makan siang atau makan malam.

Manfaat lemon untuk kesehatan lainnya adalah merawat kesehatan mulut, seperti perawatan gigi dan membuat napas segar. Dengan mencampurkan jus lemon dan baking soda, kamu bisa menggunakannya sebagai cairan pemutih gigi.

Sementara untuk membuat napas segar, Kawan Puan cukup berkumur menggunakan air lemon. Meski begitu, perlu diingat untuk tidak sering menggunakannya, pasalnya kandungan asam pada perasan lemon bisa berpotensi merusak email gigi. Setelah mengetahui berbagai manfaat lemon untuk kesehatan tubuh, yuk kita simak apa saja kandungan gizi di dalamnya.

1. Kaya Akan Vitamin C

Kawan Puan, lemon menjadi salah satu buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C. Bahkan, kandungan vitamin C dalam 100 gram buah lemon bersikar 50 mg.

Kadar vitamin C yang sangat tinggi ini tidak mudah rusak karena memiliki pH yang cukup asam, yaitu 2 sampai 3. Dengan mengonsumsi 1 sampai 3 buah lemon, maka dapat memenuhi kebutuhan vitamin C orang dewasa.