Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Banyak Manfaatnya untuk Perempuan

Parapuan.co - Kawan Puan, sudahkah kamu membiasakan diri minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari? Meskipun terlihat sepele, minum air putih di pagi hari ternyata menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan, terutama bagi perempuan.

Kebiasaan ini bisa menjadi fondasi gaya hidup sehat yang bisa kamu bangun dengan mudah, bahkan sebelum membuka ponsel atau menyeduh secangkir kopi. Ketika tidur, tubuh kehilangan banyak cairan karena aktivitas metabolisme yang tetap berlangsung meskipun kamu tidak sedang makan atau minum.

Oleh karena itu, penting sekali untuk segera mengganti cairan tubuh yang hilang dengan minum air putih ketika kamu bangun tidur. Terutama jika kamu ingin menjaga fungsi organ-organ penting seperti ginjal, hati, dan sistem pencernaan agar tetap optimal.

Menurut laman Siloam Hospitals, air adalah zat penting yang menyusun 50 sampai 80 persen komposisi tubuh bergantung pada kelompok usia seseorang. Fungsi air di dalam tubuh cukup beragam, mulai dari menjaga keseimbangan suhu tubuh, mengeluarkan racun dalam tubuh, hingga melancarkan sistem pencernaan.

Meski begitu, seluruh organ tubuh umumnya membutuhkan air agar bisa berfungsi dengan baik. Itulah mengapa setiap orang disarankan mencukupi kebutuhan cairan tubuh hariannya. Di mana, salah satu jadwal minum air putih yang baik adalah saat bangun tidur di pagi hari.

Perempuan disarankan mengonsumsi satu sampai dua gelas air putih di pagi hari yang dapat membantu menurunkan keasaman lambung, sehingga perut akan terasa lebih nyaman saat sarapan. Berikut ini beragam manfaat minum air putih setelah bangun tidur untuk perempuan.

1. Mengontrol Keinginan Makan

Perut sering kali terasa lapar usai bangun tidur di pagi hari. Hal ini karena lambung berada dalam keadaan kosong selama tertidur. Tak jarang rasa lapar tersebut mendorong seseorang untuk makan berlebih ketika sarapan.

Dalam hal ini, manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah mengurangi rasa lapar . Pasalnya, air putih bisa membantu mengisi dan meregangkan dinding lambung, sehingga menimbulkan efek kenyang.