5 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi Perempuan yang Menerapkan Clean Eating

Parapuan.co - Banyak anak muda, terutama kalangan generasi Z atau Gen Z yang mulai menerapkan pola hidup sehat dengan clean eating.

Pola makan clean eating pada dasarnya cocok bagi perempuan yang sedang menjalani diet untuk menjaga berat badan. Berbeda dari diet lainnya, clean eating lebih menekankan pada kesadaran akan menghindari makanan instan, tinggi gula, dan pengawet. Buat kamu yang penasaran dengan apa itu clean eating dan bagaimana cara memulai pola hidup ini, berikut PARAPUAN merangkum ulasannya.

Apa Itu Clean Eating?

Clean eating secara sederhana dapat diartikan sebagai pola makan yang fokus pada konsumsi makanan utuh dan meminimalkan makanan olahan. Dengan kata lain, clean eating mengajak kamu untuk kembali ke pola makan lebih alami, yaitu memilih makanan yang berasal langsung dari alam, tanpa tambahan zat aditif, pengawet, pewarna buatan, atau pemanis buatan berlebihan.

Clean eating bukan hanya tentang apa yang kamu makan, tetapi juga bagaimana kamu memakannya. Pola makan ini menekankan pentingnya menyadari hubungan kamu dengan makanan, termasuk bagaimana memilih, menyiapkan, dan mengonsumsi makananmu secara mindful.

Bagi yang ingin memulai pola makan clean eating, hal ini mungkin tampak menakutkan. Tapi jika kamu menjalaninya dengan senang dan menikmati setiap prosesnya, pola makan clean eating bisa membuatmu lebih sehat dan bugar.

Apa Saja Makanan yang Menunjang Clean Eating?

Menurut laman Mayo Clinic, ada beberapa makanan yang menunjang clean eating, misalnya:

1. Buah Segar