Cobalah! Ini 5 Gerakan Dasar Yoga yang Cocok dan Efektif Bagi Pemula

5. Child’s Pose (Balasana)

Di setiap kelas yoga, pasti ada gerakan ini, karena bagus untuk istirahat dan mengisi ulang energi.

Caranya adalah lakukan gerakan nomor empat sambil tarik napas panjang.

Setelah itu embuskan napas perlahan sambil gerakan lutut kaki ke lantai dan diikuti dengan pinggul ke bawah, lalu terakhir letakkan dahi di lantai.

Di gerakan ini kamu bisa memposisikan tangan di depan, di samping atas sejajar dengan kakimu.

Baca Juga: Olahraga Tanpa Diet Mustahil Turunkan Berat Badan, Ini Penjelasannya

Balasana popsugar.com

Setelah membaca penjelasan di atas tertarik kah kamu mencoba  gerakan sederhana ini? Yuk meskipun di rumah aja bantu sehatkan tubuhmu dan lebih banyak bergerak. (*)