Sehat Ketika Hamil, Perempuan Wajib Konsumsi 4 Daftar Makanan Ini

Dilansir dari nakita, ubi adalah sumber makanan yang kaya akan beta karoten.

Senyawa tersebut dicerna tubuh dan menjadi vitamin A.

Nah vitamin A ini penting untuk perkembangan bayimu loh Kawan Puan.

Baca Juga: Agar Semakin Rapi, Ini Beberapa Ide Buat Gantungan Jaket dan Tasmu di Rumah

Sebenarnya kamu juga mengonsumsi sumber vitamin A lainnya dari produk hewani, namun jika terlalu banyak akan menyebabkan toksisitas.

Mengetahui hal tersebut ubi jalar adalah opsi yang tepat yang sudah jelas memiliki vitamin A dan juga serat yang tinggi.

Salmon

Kandungan asam lemak omega-3 esensial yang ada pada ikan salmon bermanfaat baik bagi ibu hamil.

Asam lemak ini dapat membantu membangun otak bayi, dan mata bayi.

Selain itu juga membantu kandunganmu agar tetap kuat dan sehat.

Baca Juga: Baik untuk Penderita Hipertesi, Ini Dia Manfaat Semangka untuk Menurunkan Tekanan Darah

Telur

Masih dari sumber yang sama kandungan kolin dalam telur adalah nutrisi yang vital di masa kehamilan.

Kolin juga berperan penting pada perkembang otak bayi dan tulang belakang.

Ketika hamil, Kawan Puan membutuhkan 450 mg kaolin dari telur.

Semoga informasi ini bermaanfaat untuk Kawan Puan dan calon buah hati ya.

(*)